Ben je vaak onderweg of heb je geen magnetron op je werk (zoals ik) om je tussendoortjes op te warmen? Nathan en ik hadden vaker dit probleem. De simpele rijstwafel of een droog broodje kipfilet konden we gewoon niet meer zien! Dus hierbij een leuke variatie. De oplossing: Snack a Jacks crackers! Neem een Snack a …
Snacks en tussendoortjes kan je altijd in je eetplan verwerken, zolang deze binnen je macro’s vallen. Naar mijn mening kan je bijna alles eten om je doelstellingen te behalen als je maar een negatieve of positieve energiebalans creëert. Meer weten over macro’s? Bekijk dan mijn eerder geschreven artikel afvallen in 2015. Een appeltje voor de dorst! …
Naast het trekken en duwen van gewichten ben ik persoonlijk ook fan van oefeningen die je met je eigen lichaamsgewicht kan uitvoeren… Uuuh huuh eigen lichaamsgewicht 😉 Nee, denk aan pull ups, push ups, muscle up of crunches. Zegt dit je helemaal niets? Geeft niks! Maar niet iedereen voelt zich prettig in de sportschool. Inderdaad, ook ik …
Havermout, pap, brinta… Dit brengt voor sommige van ons niet de leukste herinneringen naar boven. Ik moest dit namelijk net als vele van jullie als kind verplicht eten 🙂 Maar de tijden veranderen en zo ben ik me gaan realiseren dat havermout toch wel een heerlijk en gezond ontbijt kan zijn. Nu mijn tip om havermout toch lekkerder te …
Staat afvallen boven aan jouw lijstje van goede voornemens van 2015? Ik wil graag met iedereen delen wat voor mij werkt en heeft gewerkt. Belangrijk! Laat ik je gelijk even wakker schudden! Er bestaat geen super dieet of perfect training schema. Elk lichaam is anders en moet op een andere manier worden behandeld. Niet doormiddel van een standaard eetschema …
Nigiri, gunkan, hosomaki, uramaki en een heleboel andere soort maki’s… Het enige wat ik dacht was dat het er allemaal ge-maki in ging! (Ik vind mezelf heel erg leuk!) Jenna en ik zijn bij heel veel verschillende soorten Sushi/All you can eat restaurants geweest zoals, Shabu Shabu, Sushi Today, Goya, Sumo etc. Maar sinds kort …
Tijdens de koude wintermaanden in Nederland missen Jenna en ik de warme temperaturen van Suriname. Elke dag lekker opstaan met een warm zonnetje, prachtige en natuurrijke omgeving en een relaxte sfeer. Als ik denk aan een mooie omgeving dan denk ik direct aan Bakaaboto. Een plek die je moet bezoeken en waar overwinteren echt geen …
Koud hé?! Lijkt het nou zo of wordt het elke dag kouder! Voor de mensen die ons een beetje kennen weten dat Nathan de grootste koukleum is die er bestaat. Het liefst loopt hij de hele dag met een kruik onder z’n armen, staat de temperatuur in de auto op standje Suriname (high of 29 graden) …
Vroeger liep je met je je discman of walkman door de straat of zat je op de fiets met de lekkerste muziek van Michael Jackson, Prince, Marvin Gaye… Althans in mijn tijd 😉 Tegenwoordig… Blackberry, iPod mie mang! Dit gevoel heb ik al jaren lang niet meer gehad… Bruno Mars geeft dit gevoel weer terug …
Er bestaan zo tegenwoordig wel z’n honderd als geen duizenden apps om de leukste, mooiste, grappigste filmpjes te maken met je smartphone. Nu kreeg ik laatst de tip om SnapMovie te gebruiken. Wellicht kennen kennen jullie deze app al, maar toen ik deze voor het eerst gebruikte voelde ik me even Steven Spielberg! Dankzij de postcode …