Eten

macro's tellen macros

Bereken je dagelijkse macro’s

Wil je exact weten hoe veel eiwitten (proteine) vetten en koolhydraten binnen moet krijgen? Dan kan je dit het beste bereken op basis van je dagelijkse caloriebehoefte. Afhankelijk van je doelstelling kan je dit hier uitrekenen. Wat zijn macro’s/ macronutrienten? Alle voedingsmiddelen die wij dagelijks eten bestaan uit losse voedingscomponenten zoals eiwitten, vetten, koolhydraten, suikers, vezels etc. …

Bereken je dagelijkse macro’sLees verder »

Zijn nootjes gevaarlijk?

Een handje noten bij je lunch, een kommetje noten als tussendoor, lekker borrelen met nootjes,  30 gram noten om vetten aan te vullen… Gedroogde, biologische en vele andere noten zijn momenteel de trend om toe te voegen aan je voedingsschema. Maar zijn nootjes of pinda’s gezond of gevaarlijk? Zolang niet met kokosnoten gaat gooien zijn …

Zijn nootjes gevaarlijk?Lees verder »

foodprep

Afvallen en eten

Nu ik mijn reis richting een fit lichaam heb gepromoot #ikhaatlovehandles moet ik naast het trainen natuurlijk ook op me eten letten. Maar wat moet je nou eten om af te vallen? Het is niet 70% voeding 30% trainen… het is 100% toewijding om het doel wat je voor ogen hebt te behalen. Iedereen kan het zolang je het …

Afvallen en etenLees verder »