Eten

Healthy eten met Arjen Lubach!

De bovenstaande uitzending van Arjen Lubach ‘Zondag met Lubach’ ging volledig viral in Nederland/ België (Althans onder alle fitties en fitness scene :P) Arjen Lubach nam de vrouwen van The Green Happiness volledig onder het vuur! Terecht?! Ja volledig terecht! Naast de spelfouten (die maak ik zelf ook weleens;) ) zeggen ze wel hele groene dingen dingen. …

Healthy eten met Arjen Lubach!Lees verder »

Karvan Cevitam als smaakje aan je water :)

Leer jezelf water drinken

Ongeveer 2 op de 5 mensen om mij heen drinken veel te weinig. Nu vond ik het een aantal jaar geleden ook erg moeilijk om dagelijks ongeveer 2 liter water/ vocht te drinken. Voornamelijk het drinken van water was voor mij ECHT een probleem! Maar voor elke probleem is ook een oplossing 🙂 Drink water …

Leer jezelf water drinkenLees verder »

macro's tellen macros

Bereken je dagelijkse macro’s

Wil je exact weten hoe veel eiwitten (proteine) vetten en koolhydraten binnen moet krijgen? Dan kan je dit het beste bereken op basis van je dagelijkse caloriebehoefte. Afhankelijk van je doelstelling kan je dit hier uitrekenen. Wat zijn macro’s/ macronutrienten? Alle voedingsmiddelen die wij dagelijks eten bestaan uit losse voedingscomponenten zoals eiwitten, vetten, koolhydraten, suikers, vezels etc. …

Bereken je dagelijkse macro’sLees verder »

Zijn nootjes gevaarlijk?

Een handje noten bij je lunch, een kommetje noten als tussendoor, lekker borrelen met nootjes,  30 gram noten om vetten aan te vullen… Gedroogde, biologische en vele andere noten zijn momenteel de trend om toe te voegen aan je voedingsschema. Maar zijn nootjes of pinda’s gezond of gevaarlijk? Zolang niet met kokosnoten gaat gooien zijn …

Zijn nootjes gevaarlijk?Lees verder »

foodprep

Afvallen en eten

Nu ik mijn reis richting een fit lichaam heb gepromoot #ikhaatlovehandles moet ik naast het trainen natuurlijk ook op me eten letten. Maar wat moet je nou eten om af te vallen? Het is niet 70% voeding 30% trainen… het is 100% toewijding om het doel wat je voor ogen hebt te behalen. Iedereen kan het zolang je het …

Afvallen en etenLees verder »

Chinees eten in Suriname

Ik vind dat in Nederland de Chinese restaurants bijna allemaal hetzelfde smaken. Als je babi pangang, nasi of tjap tjoi besteld weet je wat je krijgt en smaken deze bijna overal hetzelfde. Dit komt misschien ook omdat wij als Nederlands een bepaald verwachtingspatroon hebben. Als dit patroon niet wordt nagekomen eten we het niet of …

Chinees eten in SurinameLees verder »