Category: Sport

Oefeningen voor grotere armen

‘Suns out, guns out’! Helaas is het alweer winter maar dat houdt in dat je extra hard kan knallen om je armen zomer ready kan maken. Als je straks als een echt Geordie Shore over het strand loopt in een shirt of tanktop dan moeten je armen er natuurlijk goed uit...

More

Waarom een pre workout gebruiken?

Hot Blood Pre Workout van Sci Tec
Hot Blood Pre Workout van Sci Tec

Keihard schreeuwen, gooien met spullen en agressief gedrag… Nee ik heb het niet over de rij in de MacDonalds maar een bepaalde groep sporters in de sportschool. Die gasten die als een stier binnen komen stormen. Je kent ze vast wel… De oorzaak is vaak heel simpel. Meisjes en vrouwen in...

More

Is een personal trainer onzin?

Is personal trainer onzin?
Is personal trainer onzin?

Whut??!!! Snij ik nu in me eigen vingers of niet? Personal trainers, online coaches, lifestyle trainers, metal coaches… ze poppen uit de grond als paddenstoelen terwijl het herfstseizoen al is afgelopen. Mensen die al jaren bezig zijn met hun doel en nog steeds niks bereiken kunnen beter wel een Personal Trainer...

More

5 musthave sporttas accessoires

Musthave sport accessoires
Musthave sport accessoires - mijn VNM Shop straps

Ik ga sporten en ik neem mee… Sommige pakken voordat ze gaan sporten elke keer opnieuw hun tas in. Ik kan dat niet want ik vergeet namelijk alles! Ik ga namelijk altijd met enorm veel haast weg omdat ik 1. te laat ben of 2. me pre workout inslaat 😛 Ik vergeet dan...

More

Basic fit is meer dan…

Mijn ervaringen: Trainen bij Basic Fit
Mijn ervaringen: Trainen bij Basic Fit

Mijn review/mening over Basic Fit Uiteindelijk is Basic Fit “Basic” en moeten we niet te veel verwachten van het personeel. Ik denk alleen dat de gemiddelde persoon die bij Basic Fit traint, beter af is in een sportschool die net iets meer begeleiding heeft. Ik vind het zonde als mensen hun...

More

Waarom zijn er spiegels in de sportschool

Spiegels in de gym zijn je beste vrienden :)

In bijna elke sportschool heb je een hele wand met spiegels voornamelijk bij de dumbels en het squatrek. Maar waarom hangen deze er? Geen selfie voor de spiegels Sommige mannen en vrouwen denken dat deze spiegels er hangen om te zien hoe gespierd ze zijn, hun pomp te bekijken of om een...

More

Mijn volledige trainingsschema

Omdat de vragen maar bleven binnenkomen “Nathan wat train je allemaal in de week”, ” Wat is jou trainingsschema”, “Kan jij jouw volledige training posten”…. Nou hier is hij dan! MIJN VOLLEDIGE TRAININGSSCHEMA  Klik op de bovenstaande link voor de video voor mijn uitgebreide en complete workoutschema  🙂 Dag 1: Benen...

More

De beste borst en rug oefeningen

Een van de meest getrainde spiergroepen zijn je rug en borst. Althans vele mannen trainen dit omdat ze leuk vinden en als een stel opgefokte haantjes door de sportschool kunnen lopen. Misschien ken je wel, die gespierde spijkers die altijd met ontstoken oksels rondlopen of van die sinaasappels onder hun armen lopen....

More

Dodelijke benen training!

Als ik iets leuk vind om te trainen is het wel benen. Vele geven de voorkeur aan armen of borst maar een zware of een dodelijke benen training onderscheidenen de die hards en de normale fitnessschool bezoekers. Ik heb een van de zwaarste benen training gefilmd om jullie te inspireren en...

More

Zware schouder en borsttraining

Bijna alle borsttrainingen worden vaak gecombineerd met triceps maar ook met schouders. Met veel borstoefeningen train je ook je schouders. Maar dit is voornamelijk de voorkant van je schouders. Nu heb ik speciaal voor jullie mijn zware schouder en borsttraining gefilmd. Hieronder de oefeningen die wij tijdens deze training hebben gedaan. Bekijk...

More