Trainingsschemas

trainingsschemas voor alle spieren

5 been oefeningen die je moet doen!

Squats, squats, squats en nog een squats. Wil je benen een nieuwe prikkeling geven dan is het belangrijk om je spieren elke keer een nieuwe prikkel te geven. Ik probeer elke maand: Andere oefeningen uit te voeren Met meerdere gewichten te trainen Zwaarder trainen minder herhalingen uitvoeren Lichter trainen en meerdere herhalingen uitvoeren Verschillende tempo’s …

5 been oefeningen die je moet doen!Lees verder »

Trainingsschema voor een grotere borstkast

Elke jongens droom is om een grote volle borstkast te krijgen. Daarom zie je heel vaak in de sportschool jongens bankdrukken, dumbbell drukken of cable fly’s uitvoeren. Wij willen tietten!!! Welke jongen wilt dat nou niet 😉 Ook hiervoor heb ik weer een van mijn favoriete trainingsschema’s genoteerd voor het trainen van een grotere borstkast. …

Trainingsschema voor een grotere borstkastLees verder »