Tagged: fitness

Waarom een pre workout gebruiken?

Hot Blood Pre Workout van Sci Tec
Hot Blood Pre Workout van Sci Tec

Keihard schreeuwen, gooien met spullen en agressief gedrag… Nee ik heb het niet over de rij in de MacDonalds maar een bepaalde groep sporters in de sportschool. Die gasten die als een stier binnen komen stormen. Je kent ze vast wel… De oorzaak is vaak heel simpel. Meisjes en vrouwen in...

More

Waarom zijn er spiegels in de sportschool

Spiegels in de gym zijn je beste vrienden :)

In bijna elke sportschool heb je een hele wand met spiegels voornamelijk bij de dumbels en het squatrek. Maar waarom hangen deze er? Geen selfie voor de spiegels Sommige mannen en vrouwen denken dat deze spiegels er hangen om te zien hoe gespierd ze zijn, hun pomp te bekijken of om een...

More

Trainen met of zonder maatje?

Tijdens het sporten zie ik verschillende jongens en meiden in een tweetal, drietal of zelfs soms met z’n zessen. Maar is het wel wijs een sportmaatje te hebben? Wat is nou het perfecte getal om samen te trainen… Trainen met een maatje is leuk maar maak er geen theekransje van! Ik...

More

The Fitness Studio in Nieuwegein

Fit worden? Dan kan je 2 dingen doen: Mij een e-mail sturen 😉 of The Fitness Studio bezoeken Apparaten van hoge kwaliteit, persoonlijke aandacht, cardio en krachttraining… Je vindt het allemaal terug in ‘The Fitness Studio in Nieuwegein’. Deze pas geopende sportschool heeft alle elementen om je doelstellingen te behalen. De...

More

5 tips voor onze gainers!

gainz
Accepteer je "Gainz" :P

Je wordt groter, je past niet meer in maatje XS of S… Is dit het moment dat je moet stoppen met trainen en je zorgen moet maken dat je dikker wordt? Nu ik 2,5 jaar verder ben met trainen ben ik van maatje XS naar maat M gegaan… WAUW! Ik moest nogal wennen aan...

More

My Fitness Pal – track je voeding

My Fitness Pal! De ideale voedingstracker

Wist je dat je voeding ongeveer 80% invloed heeft op je afvalproces? De reden dat mensen vaak niet hun doel bereiken is omdat ze ‘heel hard’ trainen in de sportschool maar vaak totaal niet weten wat ze moeten eten. Dit geld voor mensen die willen afvallen of willen aankomen. Om aan...

More

Top 16 inspirerende fitness Youtubers!

Youtube fitness icons!

YouTube is voor mij het meest verslavende platform. Behalve dat ik die verschrikkelijke reclames zo nu en dan moet af kijken, kijk ik dagelijks naar de leukste en meest inspirerende filmpjes op het internet. Er zijn namelijk zoveel mensen op YouTube die andere mensen inspireren om nog beter te worden in fitness, gezondheid...

More

HĂ© pannenkoek! Ga is ontbijten…

Bananen pannenkoeken!
Bananenpannenkoeken!

Dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is hoef ik jullie natuurlijk niet meer te vertellen. Wel heeft Jenna weer een overheerlijk ontbijt recept voor jong en oud. Bananenpannenkoeken! Je kunt deze pannenkoeken ook eten als snack of als pre workout meal voor je training. Wat heb je nodig: Een banaan...

More

Mijn favoriete TRX oefeningen

Naast het trekken en duwen van gewichten ben ik persoonlijk ook fan van oefeningen die je met je eigen lichaamsgewicht kan uitvoeren… Uuuh huuh eigen lichaamsgewicht 😉 Nee, denk aan pull ups, push ups, muscle up of crunches. Zegt dit je helemaal niets? Geeft niks! Maar niet iedereen voelt zich prettig in de...

More