trainen

Trainen voor grotere biceps

Groter, sterker, een dikke pomp… Je wilt grotere biceps! Je traint dagelijks en doet elke dag of om de dag wat dumbel en barbel curls maar ze worden maar niet groter. Hoe komt dit? De reden dat jouw armen niet groeien heeft verschillende factoren en is voor mij vrij moeilijk te bepalen achter mijn computer wat de redenen zijn. …

Trainen voor grotere bicepsLees verder »

Thuis je kuiten trainen

Je kuiten zijn een van de spieren die tijdens het trainen vaak worden vergeten. In de sportschool zie je mensen squaten, bankdrukken, deadliften of andere grote oefeningen. In het algemeen hoor ik mannen vaker klagen dan vrouwen over hun kuiten. De reden dat vrouwen vaak tevreden zijn over hun kuiten komt omdat zij de gehele dag …

Thuis je kuiten trainenLees verder »

Triceps thuis trainen

Heel veel mensen trainen vaak hun biceps. Maar wist je dat je triceps het grootste gedeelte van je arm in beslag neemt? Zorg daarom dat je armspieren blijft prikkelen. Nu ben je misschien op vakantie of heb je geen mogelijkheid om naar de sportschool te gaan. Hierbij een filmpje waarin ik je een aantal oefeningen geef …

Triceps thuis trainenLees verder »

Trainen zonder gewichten

Wil je trainen maar zijn apparaten en gewichten nog een brug te ver? Pak dan de boot…:) nee grapje! De oefeningen van dit filmpje kan je allemaal uitvoeren zonder gewichten. Het is dus niet nodig om speciaal naar een sportschool te gaan. Dit is dus ideaal als je als beginner niet direct wil trainen met gewichten of …

Trainen zonder gewichtenLees verder »