Tagged: workout

Waarom een pre workout gebruiken?

Hot Blood Pre Workout van Sci Tec
Hot Blood Pre Workout van Sci Tec

Keihard schreeuwen, gooien met spullen en agressief gedrag… Nee ik heb het niet over de rij in de MacDonalds maar een bepaalde groep sporters in de sportschool. Die gasten die als een stier binnen komen stormen. Je kent ze vast wel… De oorzaak is vaak heel simpel. Meisjes en vrouwen in...

More

Bovenkant van je borst trainen

incline dumbell press routine upper chest bovenkant borst
Bovenkant borst trainen

Borst trainen… Elke maandag en dinsdag zijn alle fitnessbankjes en borst apparaten bezet. Maandag is namelijk international chest day! Althans voor de meeste, ik train benen op maandag 🙂 Bovenkant van je borst trainen Ik durf toe te geven dat mijn schouders en borst niet heel erg goed ontwikkelt zijn. Daarom...

More

Dodelijke benen training!

Als ik iets leuk vind om te trainen is het wel benen. Vele geven de voorkeur aan armen of borst maar een zware of een dodelijke benen training onderscheidenen de die hards en de normale fitnessschool bezoekers. Ik heb een van de zwaarste benen training gefilmd om jullie te inspireren en...

More

12 Weken trainingsprogramma – Video

Ben jij al begonnen om je lichaam te veranderen voor deze zomer? Nu heb ik voor alle beginners een video gemaakt waarin je alle oefeningen kan terug vinden. Het volledige 12 weken trainingsprogramma kan je hier vinden. Ik wil je helpen met trainingsprogramma’s en voedingsadvies om er deze zomer top uit...

More

Trainingsschema voor een grote rug

Een grote borst, benen, armen…. maar het trainen van je rug is misschien nog wel veel belangrijker. Waarom? Als je rug groter sterker en voller is dan zullen je andere spieren zich nog beter ontwikkelen. Sommige jongens lopen met hun borst naar voren om te laten zien dat hun borst groot is....

More

Schouders trainen – Pull workout!

Naast biceps vind ik het trainen van me schouders heerlijk! Alleen de dag of twee dagen na me borst en triceps training, zijn shoulder presses bijna onmogelijk! Een glas uit het bovenste kastje pakken voelt als het tillen van het paard van Pippi Langkous! De spierpijn is dan luid en duidelijk...

More

Triceps thuis trainen

Heel veel mensen trainen vaak hun biceps. Maar wist je dat je triceps het grootste gedeelte van je arm in beslag neemt? Zorg daarom dat je armspieren blijft prikkelen. Nu ben je misschien op vakantie of heb je geen mogelijkheid om naar de sportschool te gaan. Hierbij een filmpje waarin ik je...

More

Mijn 6 beste rug oefeningen! #backworkout

Je rug: een van de grootste spiergroepen van je lichaam! Eigenlijk gebruik je je rug bijna bij alle oefeningen die je uitvoert. Bij je squat, een staande bicep curl of schouder oefeningen. Het is daarom super belangrijk dat je rug dus blijft trainen. Heel jongens willen vaak een grotere borstkast maar hoe...

More

Waarom je WEL moet trainen tijdens je vakantie

mijn startpunt om af te vallen
Mijn startpunt... :( Ik wil niet afvallen maar droger worden.

Onze vakantie naar Suriname lijkt alweer weken geleden maar eigenlijk zijn we pas een paar dagen terug. Toen wij op vakantie gingen hadden we voorgenomen dat we: minimaal 2 of 3 keer een sportschool zouden bezoeken een paar keer gingen hardlopen thuis oefeningen zouden gaan doen. Niet omdat het moet, maar...

More

Ourlifestyle.nl rug en biceps training!

YES! Dit is onze eerste workout video samen 🙂 Een video waarin we jullie meenemen naar een van onze rug en bicep training. Het leek ons namelijk super leuk om onze trainingen met jullie te delen. We zullen in de toekomst meer van dit soort filmpjes maken om jullie op de...

More