‘Suns out, guns out’! Helaas is het alweer winter maar dat houdt in dat je extra hard kan knallen om je armen zomer ready kan maken. Als je straks als een echt Geordie Shore over het strand loopt in een shirt of tanktop dan moeten je armen er natuurlijk goed uit zien. Daarom geef ik …
Keihard schreeuwen, gooien met spullen en agressief gedrag… Nee ik heb het niet over de rij in de MacDonalds maar een bepaalde groep sporters in de sportschool. Die gasten die als een stier binnen komen stormen. Je kent ze vast wel… De oorzaak is vaak heel simpel. Meisjes en vrouwen in de sportschool = uitsloven …
Whut??!!! Snij ik nu in me eigen vingers of niet? Personal trainers, online coaches, lifestyle trainers, metal coaches… ze poppen uit de grond als paddenstoelen terwijl het herfstseizoen al is afgelopen. Mensen die al jaren bezig zijn met hun doel en nog steeds niks bereiken kunnen beter wel een Personal Trainer aannemen zodat de PT …
Ik ga sporten en ik neem mee… Sommige pakken voordat ze gaan sporten elke keer opnieuw hun tas in. Ik kan dat niet want ik vergeet namelijk alles! Ik ga namelijk altijd met enorm veel haast weg omdat ik 1. te laat ben of 2. me pre workout inslaat 😛 Ik vergeet dan me springtouw, me weightbelt …
Mijn review/mening over Basic Fit Uiteindelijk is Basic Fit “Basic” en moeten we niet te veel verwachten van het personeel. Ik denk alleen dat de gemiddelde persoon die bij Basic Fit traint, beter af is in een sportschool die net iets meer begeleiding heeft. Ik vind het zonde als mensen hun motivatie verliezen of fitness …
In bijna elke sportschool heb je een hele wand met spiegels voornamelijk bij de dumbels en het squatrek. Maar waarom hangen deze er? Geen selfie voor de spiegels Sommige mannen en vrouwen denken dat deze spiegels er hangen om te zien hoe gespierd ze zijn, hun pomp te bekijken of om een schaamteloze selfie te maken. …
Omdat de vragen maar bleven binnenkomen “Nathan wat train je allemaal in de week”, ” Wat is jou trainingsschema”, “Kan jij jouw volledige training posten”…. Nou hier is hij dan! MIJN VOLLEDIGE TRAININGSSCHEMA Klik op de bovenstaande link voor de video voor mijn uitgebreide en complete workoutschema 🙂 Dag 1: Benen Dag 2: Borst/Schouders Dag …
Een van de meest getrainde spiergroepen zijn je rug en borst. Althans vele mannen trainen dit omdat ze leuk vinden en als een stel opgefokte haantjes door de sportschool kunnen lopen. Misschien ken je wel, die gespierde spijkers die altijd met ontstoken oksels rondlopen of van die sinaasappels onder hun armen lopen. Deze twee spiergroepen worden …
Als ik iets leuk vind om te trainen is het wel benen. Vele geven de voorkeur aan armen of borst maar een zware of een dodelijke benen training onderscheidenen de die hards en de normale fitnessschool bezoekers. Ik heb een van de zwaarste benen training gefilmd om jullie te inspireren en te motiveren. Misschien zijn …
Bijna alle borsttrainingen worden vaak gecombineerd met triceps maar ook met schouders. Met veel borstoefeningen train je ook je schouders. Maar dit is voornamelijk de voorkant van je schouders. Nu heb ik speciaal voor jullie mijn zware schouder en borsttraining gefilmd. Hieronder de oefeningen die wij tijdens deze training hebben gedaan. Bekijk het filmpje hierboven of …
