sporten

Karvan Cevitam als smaakje aan je water :)

Leer jezelf water drinken

Ongeveer 2 op de 5 mensen om mij heen drinken veel te weinig. Nu vond ik het een aantal jaar geleden ook erg moeilijk om dagelijks ongeveer 2 liter water/ vocht te drinken. Voornamelijk het drinken van water was voor mij ECHT een probleem! Maar voor elke probleem is ook een oplossing ūüôā Drink water …

Leer jezelf water drinken Lees verder »

Triceps thuis trainen

Heel veel mensen trainen vaak hun biceps. Maar wist je dat je triceps het¬†grootste gedeelte van je arm in beslag neemt? Zorg daarom dat je armspieren blijft prikkelen. Nu ben je misschien op vakantie of heb je geen mogelijkheid om naar de sportschool te gaan. Hierbij een filmpje waarin ik je een aantal oefeningen geef …

Triceps thuis trainen Lees verder »

8 tips voor de sportende vrouw met de maandelijkse bloedlip

Dit is voor de vrouwelijke fanatieke sportster…¬†Elke maand is er een periode waarin de ‘rode zee’ weer overloopt en je de sportschool eigenlijk niet wilt¬†skippen. JA, ik heb het tegen jou fanatiekeling!¬†Vaak hebben wij vrouwen tijdens deze periode last van buikkrampen, heb je het gevoel dat de Niagara Falls tussen je benen blijft stromen, ben …

8 tips voor de sportende vrouw met de maandelijkse bloedlip Lees verder »

Spier vs Vet

Afvallen doe je zo!

Staat afvallen boven aan jouw lijstje van goede voornemens van 2015?¬†¬†Ik wil graag met iedereen delen¬†wat voor mij werkt en heeft gewerkt. Belangrijk! Laat ik je gelijk even wakker schudden!¬†Er bestaat geen¬†super dieet of perfect training schema. Elk lichaam is anders en moet op een andere manier worden behandeld. Niet doormiddel van een standaard eetschema …

Afvallen doe je zo! Lees verder »